为贯彻落实省教育厅关爱青少年心理健康“润心”行动要求，促进学生身心和谐发展，2026年3月20日，由心理健康教育中心主办，各二级学院及心理健康协会承办的3·20心理健康周一站式润心行动“寓心”系列之“自我探索之旅”在校图书馆南门广场顺利举行。本次活动以“马上行动，爱你老己”为主题，巧妙结合丙午马年的新春气息，倡导同学们即刻行动，关爱自我。全校共450多名师生参与活动。
活动以“自我环”心理模型为核心理论框架，旨在引导学生从“身体、智力、情绪、感官、互动、营养、情境、灵性”八个维度，全方位探索自我的不同面。参与者依次完成八个对应的创意挑战，即可集章兑换精美礼品，完成一场独特的自我探索旅程。
八大活动各具特色，紧密贴合“自我环”的各个维度：“身体电报”鼓励同学们通过运动感知身体变化；“信念改造家”引导大家审视并改写自我核心信念，使之更包容、充满希望；“情绪猜猜猜”与“感官聚焦实验”分别聚焦情绪识别与感官觉察；“沟通姿态快照”让同学们学习识别萨提亚提出的不同沟通模式；“能量补给地图”帮助参与者发现校园内的个人“充电站”；“营养猜谜”以趣味形式科普健康知识；“连接你的‘意义感’”则启发大家对生活意义进行联结与思考。活动现场气氛热烈，同学们在体验与挑战中积极互动，深入反思。
本次活动不仅是一次创新性的心理健康普及实践，更是一次生动的“自我认知”课程。它帮助学生们在体验中学会觉察、接纳并整合自我的不同部分，从而提升自我价值感，迈向更和谐、一致的成长状态，以更积极饱满的精神面貌迎接新学期。（文/葛颖 摄/宣传部 心理健康协会 审/徐畅 纪雨霞 陈洁）
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