抗疫进行时 | 学习心理防疫新技能 我校开展正念舒压活动助力抗疫

为缓解因疫情带来的学生心理压力，我校心理健康教育中心引进focus zen正念训练系统，开展正念舒压打卡活动，帮助同学们感受科学减压的智与美，提升自我调节能力，保持健康心理状态，积极抗击疫情。该活动在建群1小时内，就吸引了近300名同学参加。

利用focus zen正念训练app，同学们可以选择自己喜欢的课程进行训练，帮助自己觉察自我，找到科学放松的感觉，缓解疫情带来的情绪焦虑。

参加活动的学生表示，经过短短几分钟的冥想正念训练，急躁的情绪迅速稳定下来。通过focus zen正念训练系统，同学们可以查询自己的训练结果，及时掌握目前的情绪状况，培养良好的情绪，促进心理健康。

据了解，在疫情防控期间，我校心理健康教育中心正常开放，学生可以通过24小热线进行预约咨询。（文、摄/闫琳 葛颖 审/吴云飞 张煜 任文珺）

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